장과 자율신경을 최상의 상태로 유지하기 위해서는 아침을 어떻게 보내느냐가 매우 중요하다고 합니다. 일어나자마자 마시는 한잔의 물과 아침식사 사는 장을 깨끗하게 하는 최고의 비결이라고 합니다. 하지만 바쁜 현대인들이 각종 영향소를 챙겨 먹기가 힘든 것이 현실인데요~ 일본의 전문가 고바야시 히로유키의 책 이것만 의식하면 건강해진다라는 책에서는 "안심해도 되는 건강보조식품은 유산균뿐이다"라는 문구가 있습니다.
저녁식사를 마치고 장이 음식을 흡수할게 까지 약 세 시간을 골든타임으로 보고 있으며 이 골든 타임을 지키는 것이 장의 건강에 가장 중요하다고 합니다. 장의 골든타임을 지키지 않고 음식 섭취 후 바로 누우면 살이 찌는 것이 메커니즘이라고 설명하고 있습니다. 자세한 사항은 아래 영상을 참고하시고 건강의 장의 운동과 장 유산균이 왜 중요한지 확인하시고 유산균과 장의 골든타임을 지켜 건강을 챙겨 보세요~
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